Eine Einführung in die Entspannungstechnik „Autogenes Training (AT)” findet ab Mittwoch, 8. November 2023 (17.30 bis 19.00 Uhr), an der Volkshochschule Ludwigshafen (VHS) statt.
Die Teilnehmenden lernen, wie sie durch Selbstbeeinflussung ihre körperliche und geistige Entspannung fördern und Stress abbauen können. Durch gezielte Konzentration auf bestimmte Körperregionen und innere Vorstellungsbilder führt man eine tiefe Entspannung herbei und kann so die körperliche und mentale Gesundheit verbessern.
Nach einer Einführung in Hintergründe und Wirkung des Autogenen Trainings folgt das Erlernen und Erfahren von je einer Entspannungsformel pro Abend. Es wird überwiegend im Sitzen praktiziert. Ziel ist, dass die Teilnehmenden im Anschluss an den Kurs Autogenes Training ohne Anleitung anwenden können.
Sechs Termine kosten 59 Euro. Kursort ist der Gymnastikraum im Erdgeschoss der VHS (im Bürgerhof)
Anmeldungen nimmt die VHS entgegen:
Telefon 06 21/5 04-22 38
www.vhs-lu.de
(Quelle: Stadt Ludwigshafen)
