Ab Mittwoch, 18. Juni 2025, bietet die Evangelische Erwachsenenbildung Heidelberg einen Pilateskurs für Mütter an, die vor kurzem ein Kind geboren haben (postnatales Training). Interessentinnen können mit diesem Kurs sieben Wochen nach der Entbindung beginnen.
Es handelt sich um ein sanftes, funktionelles und ganzheitliches Training, bei dem die tiefliegenden Muskeln der Körpermitte (Beckenboden, Bauch und Rücken) gestärkt werden. Die Übungen werden ruhig, bewusst und kontrolliert ausgeführt sowie durch die Pilates-Atmung begleitet. Die Effekte bestehen u.a. in der Straffung des Bauches, Kräftigung des Beckenbodens, Stärkung des Rückens, Steigerung des Wohlbefindens und der Körperwahrnehmung sowie Dehnung und Entspannung des Körpers.
Der Kurs findet Mittwochs zu zwei Uhrzeiten (8.30 – 9.30 und 9.45 – 10.45 Uhr) statt, und zwar ab dem 18. Juni. Der Teilnehmerbeitrag beträgt 108 Euro für acht Termine.
Weitere Infos über den Kurs gibt es unter:
pilates@akchristensen.com
(Quelle: Evangelische Erwachsenenbildung Heidelberg)