An der Volkshochschule Ludwigshafen (VHS) findet ab Mittwoch, 12. Juli 2023, ein zweiteiliger Workshop „Yoga gegen Stress“ statt. An zwei Mittwochabenden (17.00 bis 19.00 Uhr) gibt die Kursleiterin eine Einführung in wichtige Elemente des Yoga und zeigt Möglichkeiten der Entspannung auf.
Teilnehmende erhalten eine Einführung in ausgewählte Haltungen (Asanas) aus dem Hatha Yoga und in Atempraxis (Pranayama). Die Dozentin erläutert die Grundlagen der Energiesysteme im Körper (Chakras, Nadis) wie sie im Yoga gelehrt werden. Teilnehmende erlernen Handgesten (Mudras) und Meditation mit Mantras inklusive Chakra-Meditation. Außerdem führt die Kursleiterin in Yoga Nidra (Tiefentspannung mit bewusstem Schlaf) ein.
Kursort ist der Gymnastikraum der Volkshochschule (Raum 10, Hauptgebäude, im Bürgerhof). Die Kursgebühr beträgt 29 Euro. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Anmeldungen nimmt die VHS entgegen:
Telefon 06 21/5 04-22 38 oder
www.vhs-lu.de
(Quelle: Stadt Ludwigshafen)